Спортивное питание для новичка

Спортивное питание призвано ускорить и облегчить процесс тренировок. Однако новичку будет тяжело разобраться с широким разнообразием добавок. Тысячи наименований, множество фирм-изготовителей и нечистые на руку продавцы могут серьезно спутать вас. В этой статье мы постараемся сконцентрировать внимание на спортивных добавках при бюджете в районе 5-6 тысяч рублей.

— Суставной комплекс. Предназначен для защиты связок и суставов от травм – укрепляет их, и, при тщательной разминке, вероятность получения травмы сводится к минимуму. К тому же, недорогие комплексы на основе хондроитина и глюкозамина позволят увеличить ваши силовые показатели – как правило, связки и суставы восстанавливаются дольше, чем мышцы.

Стоимость такого комплекса будет в районе 1000-2000 рублей. Купить спортивное питание в Екатеринбурге можно по этой ссылке.

— Витаминно-минеральный комплекс. Выбор витаминных комплексов огромен, но лучше всего остановиться на брендах, производящие спортивные добавки для атлетов, т.к. витамины из аптеки не обладают должным количеством нутриентов. Стоит обратить внимание на наличие витаминов таких групп, как А, В С, Е, а среди минералов – калий и натрий. Витамины позволят ускорить рост мышечной массы и укрепить связки и суставы, а также, предохранить организм от возможных болезней (что актуально после тренировки, когда ослабленное тело наиболее уязвимо). Минералы же поддерживают электролитический баланс, позволяя сокращаться мышцам, передавая нервные сигналы от них к мозгу. Соответственно, чем выше концентрация этих двух минералов, тем безопасней и продуктивней ваш тренинг в зале.

Хорошие витамины обойдутся вам в 1000-1700 рублей. Купить спортивное питание, в том числе и минеральные комплексы, можно по этой ссылке.

— Гейнер. Главный компонент для роста силы и мышечной массы. Безусловно, белок играет важную роль в построении мышц, однако гейнер даст вам топливо для их создания. И поэтому, поначалу он, в большинстве случаев, (если вы заинтересованы в наборе массы) будет даже актуальней протеина. Как выбрать гейнер? Не стоит мудрить, и выбирайте тот, где больше концентрация белка и кретина – основных компонентов для роста силовых показателей и мышц. Также не стоит выбирать гейнер с большим количеством компонентов – помните, что его главная функция – предоставление организму калорий, а не “все и сразу”.

Цена хорошего гейнера очень варьируется, но, в среднем, он обойдется вам примерно в 2000-4000 рублей.