«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
Два вечных вопроса, которые будут мучить женщин всегда — «что надеть?» и «как похудеть?». Обычно эти вопросы возникают за несколько дней до отпуска или важного торжества, когда времени похудеть с помощью правильного и одновременно полезного питания не остается. Что же предпринять, если вдруг оказалось, что выбранное на годовщину или встречу с бывшими одноклассниками платье подчеркивает не достоинства, а недостатки? «Надо срочно худеть», — принимаете решение вы.
Если в запасе есть около месяца, то можно без труда привести себя в порядок, внеся небольшие коррективы в привычное меню. Если же времени осталось совсем мало, то придется прибегнуть к помощи более строгой диеты. Например, диеты на крупах.
Гречневая диета.
Простая, дешевая, но очень эффективная диета давно завоевала признание женщин, частенько выручая их перед важными событиями. Гречневая диета пользовалась популярностью еще в Советском Союзе: ее рекомендовали друг другу женщины, как наиболее быстрый способ приобрести желаемую стройность.
Диета крайне проста: 1-2 недели вам предстоит питаться пустой гречкой, в которую нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни другие приправы или масло. Залейте с вечера стакан крупы 2 стаканами кипятка и оставьте разбухать на ночь. Некоторые девушки отмечают неприятный вкус пресной гречки (хотя стоит заметить, что достаточно пары дней, чтобы привыкнуть к нему), но если вам кусок в горло не лезет, то добавьте к рациону литр 1%-ного кефира. При желании гречку можно заливать кефиром.
У этой диеты существует масса достоинств. Содержащиеся в гречке сложные углеводы не позволят вам испытать голод, невысокая калорийность не даст превысить суточную калорийность (в 100 граммах сухого продукта содержится всего 313 ккал, это 630-700 ккал на стакан). Гречка богата витаминами группы В, витаминами Е и РР, из микроэлементов стоит упомянуть цинк, железо, фосфор и йод, принимающих важное участие в функционировании организма. Гречка содержит 12,6 гр. белка на 100 гр. продукта – это один из самых высоких показателей среди круп. Благодаря уникальному составу вы не только безболезненно и неголодно похудеете, но и нормализуете обменные процессы и почистите организм, особенно это относится к печени. Некоторые исследователи отмечают, и способность гречки бороться с депрессиями.
И самое приятное для прекрасных дам: диеты на некоторых крупах за неделю позволит вам распрощаться с 5-7 кг веса.
