Вы знаете, как правильно пить протеин?

Хотите увеличить мышечную массу и сделать свое тело накачанным и мускулистым? Для этого усиленных занятий в тренажерном зале недостаточно. Достичь поставленных целей поможет спортивное питание. Белки и аминокислоты – незаменимые помощники в этом деле. Накачать мышцы вам поможет комплекс ON Whey Gold Standard, ON Gold Standard Casein и другие продукты, содержащие белки, аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы. Вы знаете, как правильно пить протеин, чтобы достичь отличного результата без вреда для здоровья?

Коротко о главном

Если нет конкретных указаний, то схема приема протеина такова:

• утром после пробуждения. Ночью в организме происходят процессы катаболизма (расщепления питательных веществ), расходуются калории и образуется «белковое окно». Средняя порция протеина или аминокислот за завтраком в течение 15 минут восстановит баланс веществ в организме и придаст энергии на целый день;
• перед тренировкой. Белковый коктейль перед физической нагрузкой насытит организм протеинами и аминокислотами. Это приведет к повышению работоспособности и снижению утомляемости;
• после тренировки. Как и после сна, образуется «белковое окно». Сывороточный протеин быстро усвоится и восстановит затраченные силы;
• перед сном. Протеин оказывает положительное влияние на организм и насыщает его питательными веществами. Вы можете выпить Optimum Whey Gold Standard Casein и синтез белка увеличится на 30%. Вы отдыхаете, а мышцы растут.

Белковые коктейли можно пить и тем, кто хочет похудеть. Они насыщают организм белками и утоляют чувство голода. Но имейте в виду, что нельзя питаться только протеинами. Соблюдайте баланс между спортивным питанием и обычной пищей.

Для худеющих необходимы сывороточные и казеиновые коктейли.